• マーチ 28, 2024

2分で眠りに落ちる:この軍事トリックは本当にうまくいきます!

睡眠不足は反応を遅らせ、人々に悪い決断をさせ、過剰反応を起こさせるので、兵士たちは安静にしておくべきです。あなたが武器を取り扱い、とにかく例外的な状況にあるとき、すべてがそれほど最適ではありません。 「リラックスして勝利:チャンピオンシップパフォーマンス」という本の中で、ロイドバッドウィンターは、アメリカ軍が不快な状況でさえも睡眠が無視されないことを確実にする方法を説明します。トリックを使えば、夢の国で2分以内にいるはずです。どんな気分でも。それは本当であるには余りにもよいように思えますか?私達は自己実験をしました。

それがどのように機能するのか

顔の筋肉、つまり舌、顎の筋肉、目の周りの筋肉をリラックスさせます。



肩を落としてから、一度に1つずつ腕をリラックスさせます。あなたが息を吐きながら、あなたの太ももから始めて、そしてゆっくりとあなたの足まであなたの道を進んで、あなたの胸、そしてあなたの足をリラックスさせてください。

あなたがこれらのイメージのどれかについて考える前にあなたの心をきれいにするためにあなた自身に10秒を与えてください:

オプション1:あなたは穏やかな湖の上のカヌーでリラックスして伸びる。あなたの上には、青い空以外何も見えません。

オプション2:あなたは暗い部屋で黒い布のハンモックでスイングします

どの画像を選択しても、頭に2つの言葉を「自分で考えてはいけません」と言い続ける必要があります。



誰も空から落ちていませんね。

著者によると、この練習は皆のためにそのように働くことはできません。しかし、6週間の運動の後、それはすべての人々の96%で働きます。とにかく試してみます。私はベッドに横になって顔をリラックスさせ始めます。それは私が私の人生で持っていた1つのヨガのクラスを思い出させます。実際、すでに顔の弛緩は睡眠の方向において重要な要素です。私は集中しているので、私はそれについてあまり考えません。私の顔は次第に私の顔を追いかけてますます重くなります。ええと、本当に新しい技術はこれまでのところそう遠くないです。しかしそれから写真。私は暗闇の中でたむろしたいですか?絶対にありません。だから私は精神的にカヌーに冷やします。湖は輝き、少し揺れる。私は考えることを禁じ、... *


*編集者注:彼女は寝ています。ミッション達成!



アメリカ海軍が実践している2分で眠ることができる方法 (マーチ 2024).



よく眠る