危険な傾向：ますます多くの若者が完璧主義に苦しんでいます

それを認めるのは難しいです。私が学校での成績を書いた私の最初の論文を書いたとき、私はみんなを嫌っていた女の子の一人でした。仕事の直後に5を持っていて、その後1または2をもらうと言う人のうちの1人（ただし、最初の数人の仕事についてのみ、私は誓います）。

今日、私はなぜそれを知っていますか？少なくとも私の場合は？ lay：私は子供として病理学的には完璧主義者でした。仕事の後、みんなが彼らの結果を比較したとき、私はすべてが「正しい」ことをしていなかったことに気づいたとき、私は誠実にそして心から私がずっと失敗したと信じました。私は絶対にエラーをゼロにする必要があると思いました、そして ちょっとしたミスでさえも私にとっては劇的だったので、良い検閲を受けることは想像できなかった.

もちろん、私は学校で比較的短期間に学んだことで、授業でどれぐらいのミスを許すことができるかを判断しやすくなりました。しかし、私自身の主張を根絶するのですか？私は今日もそれに取り組んでいます。

完璧主義はなぜ価値がないのか

経験から、私は完璧主義がどれほどストレスのかかるものかを知っています。達成できないものを常に探すのは大変なことです。あなたが達成したことや達成したことに満足してはいけません。他の人がもっと達成したかもしれないので？それとも、もっとやらなければならないでしょう。なぜあなたはもう一生懸命働かなかったのですか？どうしてあなたは良くないと思いませんか…？

その一方で、完全主義は私たちを麻痺させることさえできます。私たちがミスを犯すことを恐れているのであれば、何か間違ったことをする以外に何もしないでしょう。それとも最適ではないものとして決定を下さないでください。

私がそれを意味するもの：完璧主義は自尊心に悪いだけではない？彼も払っていません！

完璧主義に関する長期的研究驚くべき結果

それにもかかわらず、アメリカ心理学会による研究によると、若い人たちはますます完全主義者になっているようです。研究者らは、1989年から2016年の間に米国、カナダ、英国で行われた4万人以上の学生の調査からのデータを評価しました。

この調査は、対象を「完全主義」スケール、より正確には3つの完全主義スケールに分類することを目的としています。他の人が私たちに課す要求された要求を測定するもの。そして私たちの要求を他人に反映させるスケール。研究者らによると、私たちが他者に強い期待を抱いていると感じる、2番目のタイプの完璧主義は、精神と自尊心にとって最も危険だという。

3つのケースすべてにおいて、研究者らは有意な増加を測定しました。 このように、自己主導の完璧主義は平均10％、外国人自主主義は33％、自己主導権は16％増加しています。

考えられる説明：ソーシャルメディアと資本主義

もちろん、科学者たちからの説明以外に何も期待していません。そしてもちろんあなたもそれらを届けたいですか？少なくともいくつかのもっともらしいアプローチがあります。

1.ソーシャルメディア

1つのアプローチはソーシャルメディアチャンネルを押し下げます。 FacebookやInstagramで過ごしたとき、他の人からの何百もの投稿が自動的に比較されます。問題は ほとんどの人は自分自身と自分たちの生活の良い面を投稿します、彼らの成功、彼らの昼食の美しさを見せて、彼らの素晴らしい旅行経験を共有しましょう。 Instagramで人々が失敗することをめったに見ません。郵便局では、誰かがつまずいた回数や、努力を尽くして目標を達成するために戦わなければならなかった難易度を示すことはめったにありません。

はい、ソーシャルメディアを使って他の人と闘いを分かち合う多くの人がいます。しかし、ソーシャルメディアのコンテンツをすべてまとめると、Web上での食事は、私たちのプレート上での食事よりもはるかに魅力的に見えるのでしょうか。そのため、ソーシャルメディア主導の認識によって、実生活に対する要求が過度に高まる可能性があります。

資本主義とメリトクラシー

完全主義の増加についての2つ目の説明は、自由市場経済の発展と、それに伴う教育とキャリアの面での競争と圧力の高まりにある研究者を見ています。「The Cut」ウェブサイトはまた、「最近の子供たち：人的資本と千年紀の創造」の影響を探究しているジャーナリスト兼作家のマルコム・ハリスを引用している。今日青年に働きかけなさい。

ハリスは言った、「中流階級が崩壊したとき、それはあなたが収入スペクトルのどちらの終わりに着地するかということがはるかに重要になります。」実際、ドイツやアメリカなどの先進国では、物質的貧困と富の格差が拡大しており、中流階級の人々は繁栄よりも貧困に陥る可能性が高いことから、専門家達は何年も警戒しています。 これは、平均的な利益だけではもはや十分ではないという感覚につながる可能性があります。 授業での私の気持ちと同じように、それが1のために十分でないならば、6があります。

研究者達は、過去数十年の間に完全主義の増加が摂食障害や鬱病などの精神疾患の拡大に寄与していると推測している。

完璧主義から身を守る方法

残念ながら、私たちは社会をパフォーマンスから気持ちの良い社会に一夜にして変えることはできませんか？何をする？

私たちはもう一度自分自身の面倒を見なければなりません！私たちは、機械ではなく人間であることを一度はっきりと明らかにすべきです。私達が要点に取り組む必要はないということ。その完璧主義者は失敗する運命にある。あなたよりも、より良く、より正確に、より美しく、より速くする人が常にいるでしょう。 しかし、あなたのやり方でそれをする人は誰もいません。.

私たちが他の誰よりも優れているという人生の規律があります。この分野は私たちの最大の強みであり、私たちはそれに焦点を合わせるべきです。私たちはおそらくこの分野で競争するために世界でさえあります。それはどの分野ですか？ 自分自身であること。これは完璧ではありませんか？しかしちょうどいい!