集中力障害：脳が攻撃を受けている
集中力の問題は私たちに日常生活の中で私たちに負担をかけることができます。 しかし、いつ注意をそらすことに疑問があるのでしょうか。 ？そして、あなたはそれについて何ができますか？
集中力障害と集中力の欠如
集中力障害と集中力の欠如という用語はしばしば互換的に使用されますが、実際にはそれらは同じ状態を説明するものではありません。
集中力障害は、あなたが課題に短時間で集中することができることを意味します。 この状態が恒久的なものであれば、集中力の欠如になりますか？記憶と脳は事実上恒久的な打撃を受けています。
2つの用語を実際に区切ることはできません、移行は通常流暢です。 さらに、集中力障害は一般に年齢とともに増加します、 脳がやがて崩壊し始めるからです。長期的な集中力の欠如があると感じたら、それについて医師に相談してください。彼は適切な診断を下すことができます。
集中力障害の原因は何ですか？
日常生活の肉体的および精神的ストレスによる集中力障害がしばしば発生します。例えば：
- ストレス
- 不健康な食事とアルコール摂取
- 睡眠障害
- 精神的なストレス、例えば家族の心配
- 小児における認知障害/多動性障害（ADHD）または認知症などの病気
単純に集中力がうまく行かないのであれば、それは必ずしも私たち自身の責任である必要はない。 外的要因も当社の業績に影響を与えます。 これらが含まれます：
- ノイズ
- 熱
- 悪い光
- 悪い空気
ちなみに、この記事では、ストレスを軽減する方法について説明します。
どうして集中力が足りないのでしょうか。
私たちが何かに集中したいのであれば、体はたくさんのエネルギーを供給しなければなりませんか？それは連続的ではありません。 私たちが長く集中するほど、私たちはもっと疲れます。 精神的疲労は集中力の欠如の最も一般的な症状の一つです。
そのため、バランスの取れた食事など、定期的に休憩をとり、体を若返らせることが重要です。したがって、集中力を再び高めることができます。
集中力の問題を解決する
脳は筋肉のように訓練することができます。 特に認知タスクはそれを促進します：クロスワードパズルや記憶ゲームは数独と同じくらい適しています または麻雀、少なくとも週に2、3回、できれば毎日約1時間、それに取り組むとき。パフォーマンスを向上させるために、私たちは日常生活にも運動を含めるべきです。
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