バイオフィードバック:身体を知る

効果:証明済み

この癒しの過程は円の二乗を生み出します。それは効果的で、科学的に認められており、副作用はありません。本当であるには余りにもよい?いいえ。ミュンヘンを拠点とする心理学者Lothar Niepothは、次のように説明しています。

原則として、誰もが彼があまりにも速く呼吸することに気づいている人なら誰でも、問題なく通常これを調整できることを知っています。緊張感があっても成功します。しかし、汗、喘息、耳鳴り、高血圧はどうですか?それが何かをする唯一の方法です - しかし、私たちが体内で何が起こっているのかわからないからではありません。



しかし、これはバイオフィードバックの中で私たちに小さな装置を示しています:手、額、首、胸または背中に付けられたセンサーは、皮膚抵抗、血圧、呼吸と心拍数、体温または筋肉の緊張を測定します。信号は変換され、そしてスクリーン上またはスクリーン上にグラフィックまたは音響的に表示される。

学習効果:大きい

これは背中の痛みのためにこのように働きます:電極は背中の筋肉に沿って彼らの緊張を測定します。患者は結果を画面上の曲線として見る。それからセラピストは、例えば難しい算術問題を解かせることによって、彼をストレスにさらします。筋肉がストレスに反応し、曲線の形状が変化すると、スパイクが急になります。

今度はそれは再び緊張を解放することです。どうやって?試してみる:「誰もが自分自身の個人的な戦略を見つけて実践しなければならない」とNiepothは言う。例えば、片頭痛患者は彼女の側頭動脈を通って流れる凍った渓流を想像し、彼女の攻撃を管理し、そして緊張した筋肉は彼女が穏やかに揺れる波で夢のビーチに精神的に動くのを助けることができます。いずれにせよ、人は自分自身の身体の信号と反応をよりよく知覚することを学びます - そしてもはや彼らのなすがままになっているのは無力ではありません。



方法:自由を与える

あなたはすぐにモニター上で成功を見るので、あなたは手順をかなり早く学ぶ。そしてある時点であなたはもうすべてのトラップを必要としなくなります、しかしあなたは簡単に自宅でまたは途中でメソッドを使うことができます。

それはそれに対して話す

せっかちな人や時間のない人にはバイオフィードバックは適していません、持参しなければならない小さなスタミナ。残念なことに、この方法はすべての人にとってうまくいくわけではありません。学習しない人もいますが、今のところ理由は不明です。健康保険会社は通常治療費を支払っていません(1セッションあたり約100ユーロ)疼痛患者の場合、治療は行動療法に含めることができ、その後レジからお金があります。

バイオフィードバックは役立ちます 高血圧、頭痛、睡眠障害、飛行の恐れ、喘息、不安症および耳鳴り。

治療期間 症状に応じて、8〜20回の治療が必要です。



Literaturtipp Winfried Rief、Niels Birbaumer(ed。): "バイオフィードバック療法:基本、適応と実際的な手技"。 Schattauer、49.95ユーロ。

インターネット ドイツバイオフィードバック協会:www.dgbfb.deドイツ片頭痛および頭痛協会:www.dmkg.de

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