際限なく食べられる8食
栄養士博士いわゆるDukanダイエットの創設者、Pierre Dukanは知っています。食べるべき食べ物はたくさんあります。しかし、これはあなたが炭水化物供給業者とこれらの食品を組み合わせないことを必要とします。脂肪と炭水化物をできるだけ少なくすることが重要ですが、タンパク質とビタミンは重要です。
あなたは罪を犯すことなく、夕方を通して次の8つの食べ物をスナックすることができます。それどころか、彼らはあなたが体重を減らすのを助けます。
カリフラワー
フレッシュカリフラワーは、世界で最も優れたビタミンCの供給元の1つで、さまざまな方法で準備できます。下の写真のように？焼きます。しかし注意してください：高いカリウム含有量のために、この野菜は特に利尿薬です。
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#cauliflowerに色を付けます。 @dirtcandynycからの新しい#NYTCookingレシピはプロフィールリンクからです。 （写真：@craigleephoto）
NYT Cooking（@nytcooking）が2016年3月21日日の5:44 am PDTに共有する投稿
ブロッコリー
ブロッコリーはカロリーが低く、ビタミンCも豊富です。具体的には、100グラムあたり25グラムしか消費されません。伝えられるところでは、緑色の野菜も癌を予防します。ブロッコリーは沸騰したお湯の中に投げ込まれるか、数分間ソテーされます。
ニンジン
ニンジンは一般的に忍容性が高く、高レベルのベータカロチンを含んでいます。植物染料は癌予防とも言われ、視力を強化し、新陳代謝を刺激します。ニンジンは、肉や魚を赤身にするためのおかずとして最適です。サラダにすりおろした形で。
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夕食の準備
2015年4月14日PDTの午後12時15分にDavid Frenkiel（@gkstories）によって共有された投稿
4.フェンネル
フェンネルは強い味がします。しかし、あなたが自分でこれを発見したら、あなたは植物の利点から利益を得ます。なぜなら、フェンネルは健康的でカロリーが低く、薬効成分も持っているはずだからです。例えば、フェンネルティーは消化不良を助け、鎮痙効果があります。あなたはまたあなたの選択のフェンネルを作ることができます：料理人、ロースト、シチュー...
グレープフルーツ
体重を減らしたい人は、グレープフルーツの力に頼るべきです。柔らかい苦味のある柑橘類は、100グラムあたり45カロリーの明りょうで出てきます。さらに、ペクチンやビタミンCなどの新陳代謝を刺激する効果的な物質を提供します。理論的には一日中グレープフルーツを食べることができますが、繊維ペクチンはあなたを止めます。それは消化を促進し、胃腸管で腫れます。
注意：薬を服用する人は、グレープフルーツを使わずに - ジュースの形でも全体の果物としてでも - するべきです。果物は薬の効果、さらには負の副作用を増やすことができます。その理由は、グレープフルーツに含まれているフラノクマリンが腸内の物質をブロックしているためです。これは、多くの薬の分解に重要です。
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私たちは今、#Grapefruitについてすべてです。
