あなたが病気になる6(疑われる)健康的な習慣

ハードトレーニング

週に2〜3回のトレーニングセッションで、だれも文句を言うものはありません。スポーツは体に最適で、免疫システムを強化し、そして一般的な幸福を促進します。しかし、運動を誇張した人は重い病気の危険性を増します。筋肉はトレーニングの後に再生するのに時間が必要です。あなたはただ訓練を続けますか?それからあなたはあなたの骨が「すり減る」そしてあなたの免疫システムが弱まっていることを予想しなければならない。なぜなら、体がある種の恒常的なストレスにさらされているとき、既存の防御細胞は、細菌やウイルスがその生物の中に侵入しやすくするからです。

朝食を省略

あなたは体重を減らすためにまたは不健康な軽食を避けるために朝食をスキップしますか?それから私はあなたがこのおそらく健康的な習慣であなたの体を少しも良くしていないことをあなたに言わせてください。それどころか、朝食はその日の最も重要な食事であるだけでなく、健康的な食物に対する食欲をそそり、食物への欲求を和らげます。それはまたあなたの新陳代謝を進行させる。 2013年のハーバード大学の科学者による研究によると、最初の毎日の食事を省略すると、心臓病や2型糖尿病のリスクも高まる可能性があります。



3.褐変

あなたはおそらく皆太陽の下で日焼け止めなしで何時間も過ごすのは健康的ではないことを知っています。ビーチで少し日焼けしても大丈夫ですよね。結局のところ、日光浴後の肌はかなり健康的でバラ色に見えます。いいえ、事実であるので、燃えるような太陽の下で「保護されていない」分は積極的にあなたの皮膚細胞を燃やし、それらが彼らの皮膚癌を得るのを助けることができます。同じことがサンルームにも当てはまります。日焼けサロンをご利用の方は、日焼けサロンよりも癌のリスクが20%高くなります。

鎮痛剤を取る

鎮痛剤は適度に祝福になることができ、最初は体に良い影響を与えます。しかし、錠剤を服用することが最もわずかな痛みの習慣になる場合、それらはあなたを病気にすることができます。理由は:最悪の場合、頭痛は薬そのものによって引き起こされますか?これは慢性的な痛みを持つ人によく起こります。さらに、イブプロフェン、アスピリン、パラセタモールは胃や肝臓に悪影響を及ぼす可能性があります。



飲み過ぎ

ほとんどの女性は十分に飲むことができず、1日に2〜3リットル飲んでいます。水をまとめて飲むことができる人は言っておくべきです:あまりにも多くの水は不健康になることができます。大量の水に含まれる塩分が少なすぎると、特殊な形態の希釈性ナトリウム利尿が発生します。これにより、血中のナトリウム量が大幅に減少します。マラソンランナーでは、これは穏やかな形で非常に簡単に起こります、それらは脳浮腫、すなわち頭痛、悪心および振戦などの症状を報告します。

歯をきれいに(オーバー)

3分?歯がベストケースできれいにされるべきである限り、それらはきちんときれいです。そしてそれは1日に2〜3回です。あなたはもっと長くそしてもっと頻繁に磨きますか?あまりにも長い間ブラッシングすると歯茎とエナメル質を傷つける危険性が高まるので、それはそれをより良いままにしておきましょう。自分でブラッシングするときは、ほとんど圧力をかけないでください。ところで:昨日は円運動でしたが、今日はFegetechnikの後に掃除をしましたか?赤から白、歯茎から歯へ。



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