4つしかないフィットネスマシン

ステッパー

ステッパーは整形式のしっかりしたお尻を得て、心拍数を上げるのを助けるかもしれません。しかしながら、このトレーニング装置は筋肉を構築するのには適していない。理由：筋肉を築くためには、適切なトレーニング抵抗力が必要です。これはステッパーには与えられません。さらに、可動域や動きのパターンは自然なものです。

アークトレーナー

アークトレーナーはクロストレーナーの特別な形です。装置は膝の問題を持つ人々のための心臓トレーニングをより簡単にするように設計されていました。問題は、運動が非常に不自然なのでトレーニングの生理学的利益が高すぎないことです。膝に問題がある場合は、水泳やサイクリングを上手に利用してください。

クロストレーナー

クロストレーナーは最も人気のあるフィットネス機器の一つですが、それはまだ効果の面ではるかに遅れています。なぜ？なぜなら、クロストレーナーの動きはアークトレーナーの動きと同じくらい不自然だからです。そして確かに、このトレーニング装置は過度に精力的ではありません。誰が自分の体全体を訓練することを望んでいる、より良いトレッドミルに乗るべきです。

リカンベント

横臥エルゴメーターは、ほとんどすべてのジムで見つけることができますが、それでも非常に効果がありません。それはなぜですか？あなたは基本的にあなたの筋肉のサポートをはずすクッションのある椅子に座っているからです。あなたがしなければならない唯一のことはあなたの足を少し蹴ることです。その位置から、送電は、残念ながら最適ではない、それはさらに有効性を減少させる。