10のヒント：それは声にいいですね
1.また黙れ
パーマネントスピーチは声帯に負担をかけます。これは最初は気付かれずに起こることがよくありますが、結局ho声と首の引っかき傷を持つ体はそれ自体を守ります。教師、女優、フィットネストレーナー - 自分の職業で話すことがたくさんある人は問題を知っています。何をする？可能な限りいつでも：沈黙。そしてささやかないでください、それは声帯にさらに多くの負担をかけます。できるだけ話すのを避け、通常の音量で話してください。
2.許可されているラント
話が少なすぎると声に悪いです。私たちの筋肉だけでなく、私たちの声も定期的に挑戦したいです。ちなみに、専門家は彼らが大声で不平を言うことをお勧めします - 声楽衛生のために。じゃあ…
3.コールドスタートを避ける
朝のマッフルのためのよい知らせ：あなたが朝あまり話したくないのなら、あなたは今良い言い訳をしています。声はこんな風邪じゃないから。推奨事項：午前中そして一般的に話すことからの長い休憩の後に、声は完全には請求されていません。そして一度全身を伸ばすと、それはあなたの声にも恩恵をもたらします。
4.タカの代わりにせき
証明された声を持つ人はだれでも、彼ののどをクリアします。このようにして、私たちの声はまた明瞭になりますが、声帯の敏感な粘膜に負担をかけます。よりよくそして同じくらい効果的です：ちょっと咳。
空気をもたらすことを忘れないでください
あなたは自分自身を聞かせて音量を上げたいですか？必要ありません。もっと重要なことに、あなたは話すのにあなたの時間がかかります。あなた自身とあなたの聴衆に遅くとも8〜12語の後に休憩を与えて深呼吸をしてください。
6.口を開けて
歌っている間に何人の人が口を開いているのに気づいたことがありますか？たとえ話をしても、それはあなたの口をきちんと開いた方が良いです。声だけでなく、首の筋肉もいいです。話している間、私たちが口をけいれん的に小さくしておくと緊張します。
7.言語療法士からのより多くの声の力
パブで友達に会う。あなたの声は細くて荒いですか？他の人はあなたをほとんど理解できませんか？嚢胞、結節、および同様の声道の変化を除外するために医者を参照してください。すべてが有機的に整っていれば、言語療法士は声にもっと力を与えるのを助けます。
8.フルーツティーを飲む
あなたの声帯をしなやかで弾力性に保つために、あなたはたくさん飲むべきです。声に良いのは暖かいフルーツティーです。セージ、タイム、マシュマロなどの保護成分を含むハーブティーでさえも適しています。追加プラス：たくさん飲む人は感染から粘膜をよりよく保護します。冬季に室内の空気が非常に乾燥した場合は、濡れたタオルをヒーターに掛けます。
9.キャンディーを吸って吸入する
お菓子やトローチ剤は唾液分泌を刺激するので、たくさん話したり、のどに最初のひっかき傷を感じたりする人には、優れたボイスドーピングです。また声のための祝福は食塩水で吸入することです。声が弱まるのを待つ必要はありません。水分はいつも彼女には良いです。
10.コーヒー、アルコール、タバコに気をつけましょう
一般に、あなたが声の問題を抱えているならば、できるだけアルコールとタバコを避けてください。コーヒー、紅茶、緑茶も同じです。
