今年風邪をひくのを避けるためにあなたがする必要がある10の事
隅々まで咳がして軽快になるよりも早く、外が寒くて濡れていません。あなたがとにかく感染から身を守ることができないと今思うなら、あなたは間違っていると考えています。 風邪を予防するためにできることは確かにあります。 この10のヒントがあなたを助けます！
1.親指で手を洗うことを考える
信じるのは難しいが、本当： 多くの人が手を洗うのを忘れています。親指さえも石鹸で徹底的に掃除する必要があります。 たとえばスマートフォンを操作するために、指を交差させたままにします。そして、その展示は大きなバクテリアフォーカスであることが証明されています。
2.床にバッグを置かないでください
特に公共の場では、できれば床にバッグやリュックサックを置いてはいけませんか。確かにトイレにはありません。 無数の原住民が地上にいて、彼らを家に引きずり込んでテーブルや作業台に置いているのかもしれません。 あなたはその後バッグをそこに駐車するなら。バッグ、バックパック、Coをフックに掛けたり、無料の椅子に置いたりするのに最適な場所です。これが不可能な場合は、バッグを定期的に洗う必要があります。
3.歯ブラシを互いに分離する
私たちの口腔内細菌叢には、さまざまなバクテリアがあります。 しかし風邪はまた口腔粘膜でそれを快適にする それから歯ブラシにこだわる。したがって、使用済みの歯ブラシは互いに分離しておくべきですか。特に誰かが家の中で病気になっている場合は特に。
4.すべての引き出しハンドルを消毒する
ほとんどの人はドアハンドルの消毒を考えています。しかし、同様にきれいにされる必要がある家にはもっとたくさんの取っ手とpがあります。 これらには、例えば引き出しまたは食器棚が含まれる。 通常は毎週かそこらでそれらを拭き取るのに十分です。家族が風邪をひいている場合は、すべてのハンドルを毎日清掃する必要があります。
5.ドアに靴を置いたままにする
私たちの靴は私たちとどこにでも行きますか？残念ながら水たまりや汚れによっても。したがって、多くの細菌が足底にくっついていて、それが家の中に持ち込まれ、カーペットやCoに付着します。 これは特にまだ滑って床に這っている赤ちゃんや幼児のための本当の生殖罠です。
6.机で昼食を食べないで
とにかく休憩は職場で過ごすべきではないという事実とは別に、それはそこで食べることも賢明ではありません。微生物学者は警告するので： 古典的なオフィスの職場は、便座よりも細菌で最大100倍汚染される可能性があります。 したがって、休憩室や屋外で食事をし、自分の職場を消毒剤で拭くことをお勧めします。
7.電話をバスルームに持っていってはいけません
おそらく創造の紳士たちはおそらくそれを聞きたくないでしょう、しかし：スマートフォンはトイレに連れて行かれるべきではありません。 それがその後糞便細菌で汚染される可能性はかなり高いです。 ちなみに、スマートフォンのディスプレイが再びきれいになるように、数日ごとに消毒布で拭き取るのが最善です。
8.常に冷蔵庫にヨーグルトが入っている
カナダの研究によると、 ヨーグルトに見られるようなプロバイオティクスは、上気道感染症の予防に役立ちます。 理想的には、ブルーベリーなどの濃い果実と一緒にそれを食べるのですか？これらはさらに免疫システムを後押しします。
9.少なくとも2週間ごとにベッドリネンを交換する
はい、それは常にシーツ、タオルや株を洗うのは面倒ですが、特に寒い時期には、あなたはそれなしで行うべきではありません。細菌やバクテリアがその中に心地よさを感じ、あなたからあなたのパートナーまで、そして戻って快適に歩くことができるから！ だからこそ、ベッドリネンは少なくとも14日ごとに洗濯する必要があります。 毎週良くなります。重要：病原体は60度で死にます。
湿った空気の世話
乾いた空気も粘膜を乾燥させるので、ウイルスやバクテリアが落ち着きやすくなります。これを防ぐためには、湿度は35〜55パーセント程度にする必要があります。 それは一方では、すべての窓を完全に開いてぶつかるために約5分間、1日に3回助けます。 第二に、いわゆる加湿器をヒーターに取り付けることです。それらはあらゆる金物店で入手可能です。また、それはまたヒーターの水の小さいボールをする。水は定期的に交換する必要があります。
そして、それは私を得た？
それからすぐに再び元気になるために、風邪のための私達の家の治療、咳のための家の治療および喉の痛みのための家の治療を助けて！
ビデオチップ：チキンスープ：風邪のための最高のレシピ！
